失眠的中藥

八月回台失眠嚴重，吃了鎮定藥，效果有限，醒了就睡不著了。其實失眠的問題困擾我滿久了，只要有壓力或精神亢奮，就難睡，神經質的人除了過敏體質外，會失眠似乎也是必然。想想看，我連喝可樂都會睡不著，到現在連吃韓國泡菜也會無法入睡，現在稍有刺激，不論是精神上或是環境上的變化，就又犯失眠過敏。住到蘇州後，非常珍惜這裏優雅的環境及簡單的生活，但過敏卻因環境的改變，反而更嚴重，失眠本來改善了，可回臺灣又犯了。這個暑假Winston學習游泳，我在旁邊跟著練，八月中至今幾乎每天游泳，也愛上游泳運動了，Winston和我的鼻子過敏似乎有明顯改善，Richy看到這樣的效果，鼓勵我們持續游，所以我們辦了張健身中心的家庭會員，現在我每天去泳池，Richy和Winston則每週三次游泳，泳池的環境很好，不過常常還是會看到很多人，沒沖澡就下水、在浴間尿尿、隨手取走救生圈玩，最扯的是，救生員沒穿著泳衣，講手機、常常離開位置不見人影，毫無危機意識；感歎China貧富差距大之外，文明與經濟水準差距更大。当然，人与人之间的差异也很大，所以也不能以偏概全。

談到失眠，在網上查了中藥方，也給自己試了一方，還頗有效的，感謝提出药方和寫出藥方的良醫，連劑量都寫明，省下我排隊看診的時間。茲將藥方貼于下方，供同病者自取，我是服用歸脾湯，本來夜晚頻尿也一併改善了。

以下摘自臺灣郭醫師的網站 http://www.relativehumanity.com.tw/main01.htm 歡迎轉貼流傳

40歲左右的中年人，面臨家庭、工作雙方面的壓力，常出現失眠。久而久之，整體狀態失調，也會帶來全身其他系統的表現。湖北省中醫院神經內科譚子虎副教授介紹，中醫治療失眠以補虛瀉實、調整陰陽為原則，對於不同證型引起的失眠，中藥都有比較有效的傳統驗方。

這裏有幾個經典的方劑，需要者可以根據自己的症狀在家服用。

歸脾湯：對於入睡困難、多夢易醒、醒後不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體困乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等症狀的失眠患者，可以服用《歸脾湯》進行治療。

其基本方為：太子參15克、白术15克、黃芪12克、當歸12克、遠志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。

交泰丸：由於經常飲酒、嗜食肥甘厚味之品，出現心煩焦慮、難於入眠、心悸多夢、煩渴欲飲、大便不爽或乾結、舌紅苔少或黃膩等症狀的失眠患者，可以用《交泰丸》治療。

其基本方為：黃連６克、肉桂３克、川芎６克、知母12克、生龍骨30克、生牡蠣30克、酸棗仁15克、柏子仁30克、生地15克、當歸12克、陳皮12克、生大黃３克、甘草６克。

丹梔逍遙散：因各種瑣事煩勞而引起的情志不遂、易怒、口乾口苦、大便乾、小便黃、舌紅苔黃、情緒不穩則失眠加重等症狀者，可用《丹梔逍遙散》治療。

其基本方為：丹皮12克、梔子12克、柴胡12克、白芍15克、白术12克、當歸12克、茯苓和茯神各15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、夜交藤15克、合歡皮12克、鬱金12克、生大黃３克、甘草３克。
一般情況下，中藥治療失眠需要用藥１～２周，病情嚴重的要適當延長。一副藥煎1次，分早、中、晚３次服用，每次150毫升。食欲正常者在飯前半小時服用，食欲不佳者則宜在飯後半小時服用。